Het helpt om af te vallen

Extra vierge olijfolie kan een grote hulp zijn voor mensen die willen afvallen.

Dit komt door het gevoel van verzadiging dat het met zich meebrengt. Maar ook aan de gezonde vetten die het bevat, die in staat zijn om blijvend gewichtsverlies te stimuleren.

Het wordt nog steeds aanbevolen om het met mate te consumeren, omdat het een laxerend effect op het lichaam kan hebben.

Extra vierge olijfolie helpt spierpijn te verzachten. Dankzij het oleocanthalgehalte heeft olijfolie een ontstekingsremmende werking die pijn in gewrichten en spieren helpt verminderen.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die regelmatig olijfolie consumeren, minder lijden dan mensen die dat niet doen.

Het voorkomt mentale degeneratie

Dankzij het hoge gehalte aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten kan olijfolie mentale degeneratie vertragen of zelfs voorkomen, die rechtstreeks verband houdt met het ontstaan ​​van psychische aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer. bijvoorbeeld.

Het heeft eigenschappen tegen kanker

Uit een recent onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig olijfolie consumeren, minder kans hebben op kanker dan degenen die dat niet doen.

Dit effect zou te wijten zijn aan het hoge gehalte van dit ingrediënt in oliezuur. Dit is het overheersende vetzuur in zijn samenstelling.

Bovendien bevat olijfolie antioxidanten, flavonoïden, polyfenolen en squalenen, waarvan wordt gezegd dat ze centrale elementen zijn van dit antikankereffect.

Ze bestrijdt diabetes

Extra vierge olijfolie en diabetes type 2

Een recente studie, gepubliceerd door het wetenschappelijke tijdschrift Diabetes Care, toonde aan dat het mediterrane dieet, waarvan olijfolie een van de pijlers is, de gevallen van diabetes type 2 met meer dan 50% kan verminderen.

Dit komt door het gezonde vetgehalte in olijfolie dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de insulineproductie.

Het versterkt het immuunsysteem

Het immuunsysteem is erg belangrijk voor de gezondheid omdat het verantwoordelijk is voor het bestrijden van virussen, bacteriën en micro-organismen die veel voorkomende en chronische ziekten veroorzaken.

Olijfolie is rijk aan antioxidanten en essentiële voedingsstoffen. Zo helpt het het immuunsysteem om ons tegen ziekten te beschermen.

Het verlaagt de bloeddruk

Volgens veel onderzoeken kunnen de gezonde vetten in olijfolie de diastolische en systolische bloeddruk helpen verlagen.

Het dagelijks consumeren van ten minste twee eetlepels fenolrijke extra vierge olijfolie kan effectief zijn bij het verlagen van de bloeddruk.

De gezonde vetten in olijfolie kunnen de diastolische en systolische bloeddruk helpen verlagen. Voor mensen die hun bloeddruk moeten verlagen, wordt aanbevolen om 3 eetlepels olijfolie per dag in te nemen.

Het reguleert cholesterol

Olijfolie is een geweldige bondgenoot voor het reguleren van het cholesterolgehalte. En om overtollig slecht cholesterol in het lichaam kwijt te raken.

De enkelvoudig onverzadigde vetten die het bevat, helpen de productie van goede cholesterol te stimuleren. Ze promoten ook de eliminatie van de verkeerde versie van deze controversiële stof.

Olijfolie helpt daarom het ontstaan ​​van veel cardiovasculaire problemen te voorkomen.

Ze strijkt het haar glad

De gezonde vetten en voedingsstoffen in olijfolie zijn ideaal voor het behouden van mooi haar.

U kunt extra vierge olijfolie gebruiken om kroezen in uw haar te verminderen en het gladde, mooie haar te krijgen waarnaar u hunkert.

Vergeet de gels en chemicaliën die je haar meer kwaad dan goed doen.

Kies voor olijfolie, een gezonde optie die helpt om de knorrige uitstraling van je haar te verminderen, het te regenereren en het een unieke glans te geven.

Het hydrateert de huid op natuurlijke wijze

Olijfolie is zonder twijfel een van de beste moisturizers voor de huid.

Hoewel er veel crèmes zijn die dagelijks kunnen worden gebruikt, is olijfolie een geweldig natuurlijk alternatief. Hiermee kunt u uw huid diep hydrateren, verzachten, de tekenen van vroegtijdige veroudering voorkomen en beschermen tegen schade door de zon.